共通での怪我・障害

熱中症は体の内外の'あつさ'が原因で発生する障害の総称です。熱失神、熱けいれん、熱疲労、熱射病などに分けられ、特に熱射病は生命に関わる緊急事態となります。予防と早期発見、適切な処置が重要です。

繰り返しの衝撃や負荷により、骨に微細な損傷が蓄積して起こる骨折です。特に下肢（脛骨、中足骨など）に多く見られ、若年層や女性アスリートでリスクが高まります。発症初期は運動時のみの痛みですが、進行すると日常生活でも痛みを感じるようになります。予防には適切な休養と段階的なトレーニング強度の調整が重要です。

筋線維の一部が断裂する怪我で、特にハムストリングスやふくらはぎなどの下肢に多く発生します。発症後は適切な初期対応と十分な回復期間が重要で、焦って早期復帰すると再発のリスクが高まります。予防には十分なウォームアップとストレッチ、適切な筋力トレーニングが効果的です。一度発症すると再発しやすい特徴があるため、予防と再発防止の取り組みが特に重要です。